癌癥的發(fā)生發(fā)展是一個(gè)正虛邪實(shí)的過程，正氣內(nèi)虛是腫瘤發(fā)生發(fā)展的根本原因。不要以為癌癥離自己很遠(yuǎn)，事實(shí)上癌癥的患病率已越來越高，不得不提防。癌癥的治療費(fèi)用是相當(dāng)高的，然而，從日常生活出發(fā)，我們可以有效的避免癌癥發(fā)生，一下為您介紹最便宜的防癌方法。

　　1.每天走路1小時(shí)。長期研究發(fā)現(xiàn)，每天只要走路一小時(shí)，就可降低一半患大腸癌的幾率。

　　2.干毛巾擦背。可手握干毛巾兩端，直式、橫式反復(fù)摩擦整個(gè)背部10分鐘左右，直到皮膚通紅發(fā)熱為止。

　　3.每天最少開窗半小時(shí)。只要每天開窗半個(gè)小時(shí)，氡的濃度就可以降低到與室外相同。

　　4.常吃蔥和蒜。多吃蔥和蒜的人得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低60%，這與蔥和蒜有抗氧化作用、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。

　　5.吃飯多咀嚼一會(huì)兒。多咀嚼可以減輕食物對(duì)消化道的負(fù)擔(dān)，降低患胃腸道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　6.睡眠要充足。每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%，這是因?yàn)樗�眠中�?huì)產(chǎn)生褪黑激素，它能抑制乳腺癌的產(chǎn)生。

　　此外，中午能睡上半小時(shí)或打個(gè)盹，都能增強(qiáng)體內(nèi)免疫細(xì)胞的活性，起到一定的防癌作用。

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