導讀：“三大殺手”致腫瘤高發，不健康、不均衡的飲食習慣，高脂、高蛋白、高熱量、低纖維素、缺乏（碘、鋅、銅、硒等）微量元素、過量飲酒等都與腫瘤的發生發展緊密相關。

 

吸煙是排名第一的致癌殺手。約20%的腫瘤死亡都與“吸煙”密切相關。吸煙量越多，煙齡越長、越早，腫瘤的發病幾率越高。有八成肺癌是由于長期吸煙引起，除了與肺癌關系最為密切外，胰腺癌、食管癌、胃癌、大腸癌、口腔癌、舌癌、喉癌、膀胱癌、腎癌及宮頸癌等十余類腫瘤都與吸煙相關。我國目前擁有煙民三億人，加上被動吸煙者，數目難以想象。為此，降低腫瘤發病首要任務就是戒煙。

 

　　不健康、不均衡的飲食習慣，高脂、高蛋白、高熱量、低纖維素、缺乏（碘、鋅、銅、硒等）微量元素、過量飲酒等都與腫瘤的發生發展緊密相關。世界腫瘤研究基金會建議，人們應以植物性食物為主，每天進食不同種類的水果和蔬菜。適度進食紅肉（如牛肉、豬肉和羊肉），避免過量食用加工肉類，這些都有利于控制腫瘤的發生風險。研究還表明，部分酒精飲品的過量飲用可導致多種腫瘤。因此，減少酒精飲品的分量能有效降低患癌風險。

 

　　其他一些致癌因素：如環境污染等，也可導致致癌物質長期刺激，引起惡性腫瘤的發生。

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