導(dǎo)讀：胃癌和食道癌都屬于消化系統(tǒng)疾病，這類疾病現(xiàn)在越來(lái)越常見(jiàn)了。對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，如何預(yù)防胃癌和食道癌才是最關(guān)鍵的，我們就預(yù)防胃癌和食道癌要采取的具體措施來(lái)進(jìn)行介紹。

　　下面我們就如何預(yù)防胃癌和食道癌來(lái)分別進(jìn)行介紹：

　　預(yù)防胃癌要首先要從飲食做起，多服用補(bǔ)硒的食物，平時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，多吃藕粉、豆類、芝麻、蘆筍、海帶、蘑菇、茄子、蔥、木耳、牛奶、淡水魚(yú)、動(dòng)物肝、腎等。忌食熏烤、油炸、鹽腌的食物。避免多食過(guò)度刺激性飲食及熏制品。節(jié)制煙酒，定時(shí)飲食，防止暴飲暴食，少吃鹽，經(jīng)常食用新鮮蔬菜及水果，多食牛奶及奶制品，經(jīng)常食用大蒜。有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度疲勞。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要規(guī)律。

　　預(yù)防食道癌也要注意采取以下措施：

　　1、定期到醫(yī)院檢查。做胃鏡檢查和消化道造影檢查，通過(guò)觀察病變組織、病變部位、病變大不等來(lái)確診。

　　2、合理飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配。養(yǎng)成吃飯不挑食，少吃或不吃反季蔬菜，注重葷素搭配，多吃粗糧，每頓飯吃七分飽就可以。

　　3、細(xì)嚼慢咽，吃溫食。食道癌病人多喜吃熱食，吃飯急，吃飯快，很趕時(shí)間那種。外國(guó)人說(shuō)中國(guó)人是最急的人，等不得,為了我們的健康還是希望你等等。因?yàn)檫@種飲食習(xí)慣對(duì)食道來(lái)說(shuō)是一種長(zhǎng)期的慢性刺激，一旦時(shí)間長(zhǎng)，就很容易癌變。所以為了身體健康，吃飯要慢，不要急。

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