乳腺癌手術(shù)后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉？

　　乳腺癌手術(shù)后的康復(fù)鍛煉主要包括兩個(gè)方面：一是上肢功能鍛煉；二是消除上肢水腫。
 　(1)簡(jiǎn)單易行的上肢功能鍛煉
　　①局部按摩：用對(duì)側(cè)手掌輕壓手術(shù)疤痕的上下左右，推動(dòng)皮膚進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)，使緊張的皮膚得以松弛；
　　②肩部運(yùn)動(dòng)：上肢自然下垂，以肩部為中心，上肢做前后左右運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)程度及運(yùn)動(dòng)量逐漸加大，以局部不產(chǎn)生疼痛為度。
　　③外展運(yùn)動(dòng)：兩手握拳，兩上肢向外做平舉外展運(yùn)動(dòng)，重復(fù)多次，然后兩手手指交叉，置于腦后，兩肘努力向后振動(dòng)，使胸壁皮膚受牽拉，一張一弛；
　　④摸高運(yùn)動(dòng)：面壁而立，盡力用手摸及壁的某一高度，做下標(biāo)記。這樣，可使上肢皮膚因牽拉而變得松弛。
　 (2)預(yù)防上肢水腫發(fā)生，促使水腫消退
　　①抗感染(抗炎治療)：減少或避免腋窩積液及傷口感染；
　　②加強(qiáng)上肢功能鍛煉：促進(jìn)淋巴、血液回流；
　　③避免患肢過久下垂：平時(shí)注意抬高患肢，睡覺時(shí)用枕頭將手臂墊高；
④對(duì)腫脹嚴(yán)重的病人可用繃帶包扎，壓迫患肢。



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