導讀：從醫學的角度來講，便秘不僅會使人變胖，還會給人帶來疾病。便秘其實就是人們在攝入食物時，有一些存放在體內的垃圾排不出去，導致內分泌失調。便秘看來好像不是什么大病，但它對人體的危害是不能忽視的。女性便秘不但會增加體內毒素，新陳代謝紊亂、而且還會影響美容，導致內分泌失調而引起肥胖。

　　
　　隨著社會的進步，從前那種缺少食物的年代已經過去了。人們的生活水平不斷提高，現代人的生活發生了很大變化，食物越來越講究精細，大米加工成精白米，從前的標準面粉變成精白面粉，黑面包變為白面包，紅糖變為白糖以上3大類碳水化合物被制成精品，精制的各種食品越來越多，而這些精制的食品的食物纖維含量極低。
　　

　　當今有很多的女性因便秘而感到困擾，原因是由于生活節奏加快，工作壓力增大，長期坐在辦公室，缺乏鍛煉，活動量小。其實您可以做做在辦公室也能做的減肥瘦身操！食物越來越精細，精白米，精白面粉，精制的各種食品越來越多，而這些經過加工后的精制食品的纖維含量極低，也是造成便秘的主要原因。

　　便秘令新陳代謝低下，便秘了，排泄物就會滯留在腸道內，體內的老舊廢物與毒素原本應該與排便一同排出的物質，此時也跟著積聚，血液也就再次將其吸入，毒素滲入到血液中。便秘得不到緩解并隨之加劇，廢物就慢慢越積越多，無論是新陳代謝或是脂肪燃燒，機能都會受毒素的影響而變差，這樣體內的脂肪就更難消滅，易胖體質也變得更敏感。

　　科學證明，缺少纖維的食物會給人體帶來極大的惡果。起初會經常出現便秘，而后就會出現排便困難。由于食物纖維含量不足，消化道就會缺少刺激，使腸道蠕動緩慢，排便量自然也就會減少。食物粗纖維本來就具有促進體內清除毒素的作用，但是往往很多肥胖者卻不愿吃含纖維多的食物。而只喜好吃大魚、大肉，甜食類高脂肪高熱量食物，因此，其中有很多人1周之內才排便1-2次，甚至有的人1周內仍不排便。這樣的糞便毒素在腸腔內被血液反復吸收，造成許多疾病隱患，專家還指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有直接關系。

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