怎么吃液體鈣有效呢？

來源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2013/3/4 10:09:00

導(dǎo)讀：湯臣倍健液體鈣軟膠囊，有效促進(jìn)了鈣質(zhì)在胃腸中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補(bǔ)鈣效果更理想。真正的補(bǔ)鈣不僅要補(bǔ)的好還有不得正確和安全，那么，液體鈣如何吃，才有效呢？

    湯臣倍健液體鈣軟膠囊，是采用無污染海洋天然珠貝精制而成的液體碳酸鈣，每粒含鈣250mg、維生素D1.6μg，鈣與維生素D3的科學(xué)組合，有效促進(jìn)了鈣質(zhì)在胃腸中的迅速吸收，并可減少骨鈣的流失，令補(bǔ)鈣效果更理想。那么，液體鈣如何吃，才有效呢？

    選對時間，吃對湯臣倍健液體鈣軟膠囊。
    成人一般是在飯后補(bǔ)鈣，兒童也是這樣的，飯后補(bǔ)鈣比較好一些。因為我們吃的飯菜里面，吸收消化以后有很多酸性的產(chǎn)物，如氨基酸，這些酸性產(chǎn)物促進(jìn)鈣吸收。

   正確服用，吃好湯臣倍健液體鈣軟膠囊。
    直接吞咽，如果吞咽困難可以擠出直接滴嘴里，在服用鈣的時候不要吃草酸含量高的食物，容易形成草酸鹽，影響鈣的吸收而且容易引起沉淀形成結(jié)石。

    搭配食物，吃好湯臣倍健液體鈣軟膠囊。
    湯臣倍健液體鈣軟膠囊，可以配維生素D一起服用。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、添加維他命D的營養(yǎng)強(qiáng)化食品。也含有豐富的維生素D。植物性食物幾乎不含有維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。維生素D的來源與其他營養(yǎng)素略有不同，除了食物來源之外，還可來源于自身的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。

   注意日常護(hù)理，確保湯臣倍健液體鈣軟膠囊之功。
    避免不良的生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動的生活方式，要多曬太陽。不要用水果代餐，水果代餐不利于骨骼健康，骨骼的形成需要大量的鈣，也需要膠原蛋白作為鈣沉積的骨架。如果用水果代替三餐，則蛋白質(zhì)和鈣攝入量都嚴(yán)重不足，只會促進(jìn)骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：運(yùn)動有利于獲得高的骨峰值，利于維持骨量和骨強(qiáng)度，增加肌肉強(qiáng)度，增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷，增加其他治療的效果，適當(dāng)運(yùn)動有利于骨折的康復(fù)。因此，人們在服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊的時候，還可以多加運(yùn)動。