擴展閱讀：夏季睡眠不足會有哪些危害

　　炎熱的夏季，因為晚上的氣溫也比較高，很多的人晚上睡眠普遍比較差，便會出現睡眠不足、失眠、入睡困難等睡眠障礙。睡眠不足的危害有很多，我們要及時的調整睡眠才行，提高睡眠的質量。   　　1、可導致抑郁癥   　　睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。   　　失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。   　　2、加速皮膚衰老   　　想必大多數人都經歷過在幾個晚上…[閱讀全文]