上班族飲食不當(dāng)易造成干眼癥

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2016/4/12 15:41:00

　　眼睛對每個人都很重要，患上眼睛不僅有害健康，對生活和工作也造成困擾，有許多人因為工作的關(guān)系，必須整天面對電腦，眼睛會疲勞、眼干，長期這樣很容易患干眼癥。上班族中長期面對電腦的人要注意啦，合理飲食，預(yù)防干眼癥。

　　美國的一項調(diào)查顯示，每天在電腦前工作三小時以上的美國人中，90%的人都患有干眼癥。而在未來5年中，干眼癥患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。放眼國內(nèi)，情況類似，長期使用電腦的年輕人中患干眼癥的越來越多。

　　干眼癥的原因目前尚不清楚，干眼癥治療也沒有一勞永逸的方法，不過，注意預(yù)防還是可有效減少患病幾率的。平時在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物，是最方便最有效的治療干眼癥的方法。

　　電腦一族干眼癥的飲食

　　首先，保證眼睛健康所需的維生素攝入：素有“護眼之必需”之稱的維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜炎。維生素C、E則有抗氧化的功能，可排除人體內(nèi)不正常堆積的氧化物、自由基，避免組織破壞，對眼睛晶狀體、視網(wǎng)膜有保護的功能。

　　其次，多吃瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。

　　除此之外，用電腦的時間不宜過長，一個小時就要起身活動活動，遠眺。電腦操作應(yīng)保持40厘米以上的距離，使用時，要有意識地多眨眼，可預(yù)防干眼癥。