多吃深綠色蔬菜可預防白內(nèi)障

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態(tài) 瀏覽：發(fā)布時間：2012/9/20 11:53:00

導讀：白內(nèi)障的危害大家都比較清楚，嚴重的可引起視力嚴重減退，影響日常生活、工作、學習，是老年人常見眼病。因此預防白內(nèi)障，就顯得尤為重要。如何預防白內(nèi)障？百濟藥師將為您解答。

首先吃深綠色蔬菜能防白內(nèi)障。強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內(nèi)障的作用。尤其是叫做葉黃素和玉米黃質(zhì)的物質(zhì)，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，并憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果，能夠?qū)⒕铙w細胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質(zhì)常見于深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免于陽光紫外線的損害，從而預防白內(nèi)障。

預防白內(nèi)障的另一種抗氧化劑是維生素C。維生素C已被發(fā)現(xiàn)能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質(zhì)和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養(yǎng)視網(wǎng)膜，避免紫外線的損害。研究顯示：健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C，而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜（葉），如蘿卜纓、芥藍、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青莧菜、薺菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。

由于誘發(fā)老年性白內(nèi)障的原因很多，平時除了注意鍛煉身體，調(diào)節(jié)情緒，加強營養(yǎng)外，還要注意用眼衛(wèi)生：

1、老年人讀書看報應在充足而且柔和光線下讀書，一般半小時左右，向遠處遙望片刻。

2、看電視時，不可離得太近或看得太久，白內(nèi)障病人應少看電視。

3、經(jīng)常閉目養(yǎng)神，盡量免做一些精細的工作。

4、當太陽活動在高峰期，不宜多曬太陽。

5、調(diào)正屈光，若有老花眼、近視應盡早配眼鏡，可減輕晶狀體疲勞，防止白內(nèi)障的發(fā)生。

百濟藥師溫馨提醒：對于已經(jīng)出現(xiàn)白內(nèi)障癥狀的患者，應及時到醫(yī)院進行確診治療，早期可以通過使用莎普愛思、白內(nèi)停等藥物，控制病情進一步發(fā)展。

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