導(dǎo)讀：腦血管疾病在冬季是高發(fā)期，腦血管疾病的患者很可能使心臟、大腦等重要器官出現(xiàn)缺氧、缺血的癥狀，以至誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展，甚至導(dǎo)致死亡。本文將對冬季預(yù)防腦血管疾病措施作詳細介紹。

腦血管疾病在中醫(yī)上稱為中風(fēng)，是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語言不利、半身不遂等癥狀為主的一大類疾病，具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率以及高復(fù)發(fā)率等特點。冬季是腦血管疾病高發(fā)季節(jié)，尤其在東北地區(qū)，由于氣候寒冷、飲食結(jié)構(gòu)等特點，中風(fēng)病的發(fā)病率高居“榜首”。在此時節(jié)，腦血管疾病的“防”遠重于“治”，做好預(yù)防腦血管病的工作才是降低發(fā)病率的關(guān)鍵所在。

 

注意保暖 護好頭足

中醫(yī)認為，頭位最高，腦居其中，腦為元神之府，故應(yīng)悉心呵護;頭為諸陽之匯，易受風(fēng)邪“偷襲”，因此固護頭部陽氣尤為重要。頭部陽氣旺盛，血液循環(huán)則豐富。另外，需要提醒的是，“寒從腳底生”，足在人體最遠端，脂肪薄，保暖能力差。足底穴位與內(nèi)臟關(guān)系密切，腳部受寒，會使抵抗力低下，而易于生病。這就提示，護頭、暖足需要“并駕齊驅(qū)”。

 

合理飲食 保證熱量

中醫(yī)有“肥人多痰，瘦人多火”的理論，故冬季飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以增加熱量為主，但要防止過食油膩，溫食忌硬。以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆制品、蔬菜和水果，防止便秘，不能過飽。中醫(yī)認為，咸味入腎，能軟堅潤下，可增強體力，但過量食鹽會加重腎臟負擔(dān)，還會誘發(fā)高血壓。

 

適量運動 增強體質(zhì)

人們冬季常因飲食過量，運動不足，脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。俗話說：“冬天動一動，少生一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。冬季可根據(jù)自身具體情況，運動量不宜過大，選擇適合自己的鍛煉項目，如跑步、太極拳、五禽戲等。

 

遵從醫(yī)囑 科學(xué)用藥

對于患有高脂血癥、血液黏稠度高的病人，可科學(xué)選用一些活血化瘀及抗血小板凝集的藥物，以有效減低血液的“黏、稠、濃、聚”，達到預(yù)防腦血管疾病的目的。對有動脈硬化斑塊、動脈狹窄的人，還應(yīng)加服他汀類藥物，以穩(wěn)定斑塊，防止其破裂和繼續(xù)增大。對有糖尿病及高血壓病的人，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制好血糖、血壓，并保持合理飲食。

 

起居有常 心情愉悅

調(diào)整心態(tài)，保持愉悅心情，以免“肝陽上亢”而致腦血管疾病的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》所言“起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年”。由此可見，規(guī)律起居、調(diào)適心境及戒煙限酒，也是冬季遠離腦血管疾病的重要前提之一。

 

百濟藥師溫馨提醒：從以上內(nèi)容來看，冬季預(yù)防腦血管疾病很重要。如果發(fā)現(xiàn)腦血管疾病的存在，就必須進行及早的治療，避免給生命帶來威脅。

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