導讀：前列腺炎患者往往會有尿頻、尿急的癥狀，許多患者朋友為了不讓別人發現自己尿多，常常忍尿。然而，長期憋尿還會使尿道里的細菌無法沖走，并由此大量繁殖，從而引起泌尿系統感染。

    前列腺炎患者一定不能當“忍者”。專家指出，前列腺最怕的就是憋尿。久坐、憋尿極易引發前列腺炎。長期憋尿可使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺水腫，導致排尿障礙，甚至誘發急性尿潴留。此外，長期憋尿還會使尿道里的細菌無法沖走，并由此大量繁殖，從而引起泌尿系統感染。

    起居有節、適當鍛煉對于前列腺調養保護有很大作用。打太極拳、散步等都能改善前列腺組織的血液循環，有利于局部炎癥吸收，還能增強機體免疫力。此外有意識地多喝水、多排尿也能防病，因為通過尿液經常沖洗尿道，有利于預防感染。

    前列腺炎患者還應避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平時應多吃水果尤其是蘋果，因為蘋果含鋅量高，而患前列腺炎的病人往往缺鋅，所以多吃蘋果也有助預防。

    不要久坐或騎自行車。春季很多市民喜歡騎車郊游，但男性患者如果經常騎自行車，勢必造成對前列腺的直接壓迫；久坐不動也應避免，最好每小時起身活動放松一下，減少前列腺充血的可能。

    前列腺炎患者要保持規律適度的性生活，每周有兩到三次性生活，對于前列腺液的引流是有幫助的，對于前列腺炎的康復也是十分有益的。

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