腎虛是常見的一種疾病，中醫認為，腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物。那么，腎虛怎么調理？

　　相信很多人都想知道男人腎虛怎么調理呢?下面由小編一一為您解答：首先，戒煙酒：男科疾病少精癥的日常保健要戒肥胖，多運動，盡量不要抽煙、少喝酒。再者，要做到食物的有效調節：在日常的食物中應該多攝入鋅、硒含量高的可以促進精子活動力食品，如奶制品、黑豆、黑米、育之緣片等。這對于少精癥的日常保健是非常重要的。

　　養成科學健康合理的飲食習慣：少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。此外，要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

　　中醫認為腎是先天之本，當腎出現問題時，其他器官也會相繼出現問題。所以，尤其注意治療腎虛，平時也應該多調理。只要平時做好健康管理，才能讓腎更健康。只要平時做好健康管理，才能讓腎更健康。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣。腎虛吃什么食物最補呢?食療在治療腎虛方面也起到很大作用的，治療腎虛可以吃一下食物:1. 板栗,味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，栗子有補腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無力的人最適宜食用。2. 琥珀核桃,補腎固精，溫肺定喘。3. 龍眼肉粥,健脾養心，補血安神。4. 牛骨髓,有潤肺、補腎、益髓的作用。

　　康德樂藥師溫馨提醒：總之，平時多注意鍛煉，飲食均衡，盡量保持舒適的心情，就可以治療腎虛，對于修心養性也有很大幫助。更多的健康咨詢可撥打康德樂大藥房（原百濟新特藥房）的全國服務熱線400-101-6868進行咨詢，康德樂泌尿科藥師將為你提供詳細的解答。關注康德樂大藥房微信（公眾號：kdlyao），健康優惠信息即時明了！

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