導讀：今年，有消息說全國各地精子庫基本都告急，政府組織捐精活動如火如荼。然而，據統計，今年新修改的男性精子質量標準已經下降至每毫升不低于1500萬個精子，每份精液中的精子向前運動大于30%就算合格。這些數據表明全國男性整體生殖水平急劇下降。

    決定男性精子質量的優劣，取決于構成精子所必需的蛋白質、維生素、微量元素等各種營養物質，這其中膽固醇、精氨酸和鋅又起關鍵性的作用。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，膽固醇是形成性激素的必需物質；而鋅在不孕癥的領域，也是相當重要的一個微量元素。因此，想提高精子質量，可以多吃富含膽固醇、精氨酸和鋅的食物，豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸較多的食物更有益于生精；蛋類中含有較多的膽固醇，雞肝或豬腎等動物內臟及海鮮中的生蠔、牡蠣，不僅含鋅較多，還含有其他微量元素和營養物質，這些成分對提高精子質量有一定作用。

    百濟藥師溫馨提醒：精子質量差可能受五大隱形殺手作祟：
    1.抽煙酗酒
    2.電腦和手機輻射
    3.常泡溫泉、蒸桑拿
    4.性生活不潔
    5.壓力過大

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