導讀：在日常生活飲食中吃得過咸，過油，過甜等，還有蛋白質吃得太多，這些情況都會加重腎臟的負擔，在加上長期不休息的工作，造成腎臟自然就很容易生病。

    早期的腎臟病的癥狀非常的不易察覺，不少人往往是在不知不覺間到醫院檢查竟然換上了腎臟病，所以良好的生活習慣有助于腎臟病的防御。壞的生活習慣會助長疾病的發生。如果在日常生活飲食中吃得過咸，過油，過甜等，還有蛋白質吃得太多，這些情況都會加重腎臟的負擔，在加上長期不休息的工作，造成腎臟自然就很容易生病。

    第一是平時吃菜喝湯等吃得太咸還容易引發高血壓。高血壓是一種全身性疾病，它和腎臟病常常是一對孿生姐妹。近年來，高血壓引發腎損害的發病率不斷上升。因此，日常生活中應堅持少鹽飲食，每天攝入的鹽應該在5到6克較為適宜。

    第二是平時吃得太甜、太油，吃的太甜或者太油的話不僅會加重腎臟負擔，還會引發肥胖。肥胖會導致腎臟的脂肪含量增加、重量增加、體積增大、腎小球肥大。肥胖患者還容易出現胰島素抵抗，進而引發糖尿病。大約有近40%的糖尿病患者會出現糖尿病腎病，而這種腎臟病是最難治療的腎臟病之一。

    第三是平時蛋白質還不能吃得過多，會導致體內的血尿酸濃度升高，引發高尿酸血癥。血尿酸濃度升高對腎臟的毒性非常大，很容易造成腎小管和腎間質發生病變，最后發展成慢性腎功能衰竭即尿毒癥。

    第四是不能隨意吃藥容易把腎吃壞：人體內產生的很多垃圾都是通過腎臟由尿液排出，其中也包括藥物在體內的代謝產物。有些藥物對腎臟有明顯的毒副作用，包括慶大霉素和卡那霉素等抗生素藥物、非甾體類解熱鎮痛藥和一些復方感冒藥。

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