導讀：青少年平時學習任務繁重，難得暑假到來，許多人都窩在家里天天上網，不愿意出門。但由于活動得少與長時間呆會電腦前，容易導致頸椎病發生。青少年暑假如何預防頸椎病？百濟藥師為您詳細介紹。

眾所周知，長時間一個姿勢坐在電腦旁，整個脊柱是一個彎曲、變形的狀態，在改變了脊柱正常的生理彎曲的情況下，整個脊柱的韌帶、肌肉都處于一個缺血、缺氧的環境，長時間下去，人就會感覺到肩頸部酸脹、麻木、疼痛，慢慢發展下去，下肢也會有麻木、酸脹的感覺。

 

加上深陷網絡的人常常是通宵，而不進飲食，又導致了肌體一些器官的虧虛，例如：肝、腎，肝、腎的虧虛會引起機體氣血不屈、損津耗神，更加加重頸椎病和腰椎病的癥狀。

 

如果頸椎病不加重視，還可能引起頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、耳聾等嚴重后果。。

 

如何預防頸椎病？

“頸椎病是一種后天性的疾病，應該從青少年時期就引起足夠的重視。”預防頸椎病的辦法，有以下幾個：

 

首先，日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。

 

第二，盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。

 

第三，長期低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損

 

在此，提醒那些經常長時間上網的朋友，不要過度迷戀網絡，長久坐臥須經常活動活動肩頸部或直立起行走，以防止頸椎和腰椎的過度勞損，如果出現頸椎病，請及早就診治療，切莫掉以輕心！

 

百濟藥師溫馨提醒：頸椎病在治療方面，可以通過服用根痛平顆粒或貼用聚能離子百痛貼等，具體用藥及治療方法請咨詢百濟藥師，全國統一服務熱線400-101-6868。

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