春末夏初，天氣轉熱，有時陰雨連綿，氣壓的反復變化，使身體的正常運轉受到了外界干擾，如果再遇冷風一刺激，就會使頸部肌肉長時間收縮，造成后關節紊亂。夏初天氣轉熱易引發頸椎病，此外，上班族大多有這樣的共同點：工作時間緊，壓力大，活動時間少，室內環境差，長時間伏案工作，頻繁使用電腦等，這些行為、習慣都易引發頸椎病。

　　一、天氣燥熱，心情煩躁，誘發頸椎病。

　　研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。

　　二、外出減少。

　　在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，對頸椎不利。

　　三、春日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。

　　我們常看到一些上班族坐在座位上就睡著了，這樣睡覺會給頸椎帶來非常大的傷害。

　　午休或在車上睡覺時，應采取向后仰躺的姿勢，一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U型頸舒枕等。 

    頸椎病的預防，應從病因及發病誘因兩方面采取措施，以有效地降低發病率和防止已治愈患者的復發。 頸椎是脊柱的一部分，要從脊柱的整體加以預防。 預防是防止頸椎病發病的重要內容之一。通常認為脊柱的椎間盤在發育至成人之后，即開始退行性變。事實上每一個人的各椎間盤出現退行性變差異甚大。從年齡方面觀察，對無癥狀的100例頸椎X線照片進行分析結果提示，椎間盤退變和骨質增生是隨年齡增長而增多的：20歲以下組，2/20人；20~29歲組，2/20人；30~39歲組，4/20人；40~49歲組，50歲以上組，16/20人。嬰幼兒及青少年時期脊柱外傷機遇最多。 

    因此，頸椎病的預防，應從兒童時期開始。加強體質鍛煉，促使椎周軟組織強狀有力，有助于增強脊柱的穩定性。更注意防止外傷和糾正工作與生活中的不良姿勢。頸椎病的誘發因素除外傷外，常見的還有落枕、受涼、過度疲勞、強迫體位工作、姿勢不良及其他病癥等。頸椎病的致病因素是復雜的，但總的可分為內因（體內因素）和外因（急慢性外傷），二者可以互為因果。內因是致病的基礎。我們這里講的是外因方面的預防。

TAG：頸椎病 預防頸椎病