導讀：大家都知道姿勢的不正確是引起頸椎病的一個重要原因，但你可知道？枕頭不合適的人群也會容易患上頸椎病。防治頸椎病，應該如何選擇適合自己的枕頭？百濟藥師為您解答。

姿勢不正確是引起頸椎病的一個重要原因，并且晚上的睡姿不正確或枕頭不合適不服帖都會扭曲頸椎本身的生理弧度，連續(xù)一晚上七八小時都是這般扭曲的狀態(tài)，白日調(diào)整的再好，也是于事無補。晚上的睡姿是不受人意志控制的，這時，我們必須解決問題就是頸椎病怎么治和頸椎病枕頭的選擇。

 

一、枕頭硬度適中：

頸椎病枕頭應該選擇稍微柔軟些，但又不失一定硬度的類型，一方面可以減少頸椎病枕頭和頭皮之間的壓強，另一方面又保持了不均勻的壓強，使血液可從壓力較小的地方通過。頸椎病枕頭只要稍有彈性即可，彈性過大會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

 

二、枕頭高度合適：

枕頭的適宜高度，以9-10厘米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，瘦小的人則可稍低些。

 

習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜;習慣側(cè)睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

 

三、枕芯填充物問題：

常見的枕芯有如下幾種，大家可以選擇適合自己的，更加有利于舒適睡眠。

1、蕎麥殼：價廉，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)枕頭的高低。

2、蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時調(diào)節(jié)高低。

3、綠豆殼：不僅透氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好。

 

百濟藥師溫馨提醒：在防治頸椎病方面，東方人頸椎治療枕(可調(diào)式)，無論是從枕頭整體的造型，和材料的選擇上都是非常謹慎和細心，適用于對頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病等癥的輔助治療。

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