頸椎病的主要癥狀是頭痛、眩暈、頸枕部或頸肩部疼痛或麻木、進(jìn)行性的四肢麻木、無力、僵硬、活動(dòng)不靈活、行走踩棉花感、甚至四肢癱瘓，胸部或腹部的束帶感覺，大小便困難或失禁等。

　　頸椎病的危害很多，主要有：1、中風(fēng) 2、失眠，神經(jīng)衰弱 3、突然發(fā)作的眩暈 4、記憶力嚴(yán)重下降 5、頸部僵硬不能轉(zhuǎn)動(dòng) 6、植物神經(jīng)功能紊亂7、上肢疼痛無力 8、高位截癱 9、耳聾。

　　如何呵護(hù)頸椎健康，以下6個(gè)方法可以嘗試一下：

　　1、保持正確站姿。抬頭挺胸、收下巴、不駝背，側(cè)面看，頭部不向前超出肩膀。

　　2、運(yùn)動(dòng)前，尤其游泳、羽毛球、跳舞前，要做完6個(gè)方向的脖子伸展運(yùn)動(dòng);坐翻滾列車時(shí)頭部要緊貼椅背，避免甩傷頸部。

　　3、落枕或被東西擊到脖子時(shí)，最好冰敷10—15分鐘，再用熱敷。無法交替敷時(shí)，要持續(xù)冰敷。

　　4、睡覺也要姿勢(shì)準(zhǔn)確。枕頭除了要軟硬適中，脖子要睡在枕頭上，并且使額頭與下巴齊高，才能完整支撐頸椎。

　　5、電腦族每小時(shí)起來活動(dòng)1次筋骨。立即動(dòng)手設(shè)定你的電腦模式，時(shí)間一到就強(qiáng)迫自己換換姿勢(shì)。使用電腦時(shí)，記得讓屏幕畫面位于眼睛水平以下12—25度。

　　6、感覺脖子僵硬疼痛，千萬不要甩脖子，用熱毛巾敷10—20分鐘，就可以使頸部肌肉快速獲得放松。

　　要想做好頸椎病的日常保健，在工作中不要長(zhǎng)時(shí)間的看電腦，一般也就40多分鐘，就要起來活動(dòng)一下。其次，避免風(fēng)寒濕，尤其夏天空調(diào)，不要直吹，還有就是冬天注意頸部的保暖，防止受寒。并且平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)頸部的肌肉，包括身體肌肉的增強(qiáng)鍛煉。第四，就是在工作之余或者晚上沒事看電視的時(shí)候多做做保健操，有助于調(diào)整生命曲線。最后，還要選擇一個(gè)適合自己的枕頭，給自己一個(gè)舒適的睡眠。