頸椎病是由于頸椎間盤逐漸發生退行性病變、頸椎骨質增生或頸椎正常的生理曲線被改變所引起的一組綜合癥狀。患上頸椎病，患者會有脖子僵硬麻木、疼痛以及頭暈、惡心等癥狀，尤其是在長時間低頭或保持一個姿勢不動時，不適的癥狀就會更明顯。

　　頸椎病臨床主要分為神經根型、脊髓型、椎動脈型、交感神經型四種類型。正確的推拿、按摩可以緩解局部肌肉痙攣、改善局部血液淋巴循環并增加頸椎穩定性，是常用的治療方法之一。 下面介紹一套頸椎病的簡單易行的自我按摩方法

　　首先進行臉部按摩。用兩手手掌分別搓臉的正面、側面及耳后各10次，然后五指分開如梳頭狀自前向后10次；其次分別用左、右手揉擦對側前頸各10次，揉拿對側肩井穴各10次；隨后擦后頸部10次，并上下移動、抓拿后頸部，依次用拇指點揉左、右風池災及天栓、新設、天鼎穴，用拇指對頸背部痛點按揉；最后—手托枕部，一手反掌托下頜，進行輕柔的頭部上仰位旋轉運動數次。此外，頭暈癥狀者，可將兩手五指分開，用指尖輕叩頭部；手臂麻木者，可沿上臂、前臂順序揉搓，并配以曲池、合谷穴點按，以加強療效。自我按摩可每日進行1次，每次5一10分鐘，堅持1—2個月以上可有較好療效。

　
　　另外，風池穴位于耳后稍下一寸左右的位置，即頸后凹陷處，主治頭痛、頸項痛、感冒等。適當按摩此處可以緩解頸椎病的不適，病癥較輕的辦公室一族不妨試一試。

　　但是，重力按摩，特別是帶有損傷性質的揉法如果在同一個部位反復使用，即使操作力度不大，亦將造成相應肌肉組織的損傷或加重炎癥反應，反而導致癥狀加重，病人常于次日晨起出現頸痛加重、活動受限加重。扳法也應謹慎使用，特別是專業水平不高的人員，對禁忌癥的掌握不清，勉力施術，可能造成患者高位截癱甚至死亡，椎動脈型病人錯誤使用扳法可能導致病人當場暈厥。

　　百濟藥師溫馨提醒：隨意、盲目、錯誤的推拿按摩是有害的，要減少頸椎病的復發，患者不但應在治療過程中及癥狀緩解后，注意糾正不良的工作和生活習慣，還應在醫生指導下堅持功能鍛煉和自我按摩。