飽食之后不可立即就寢，因?yàn)樗�眠時(shí)消化功能減弱，飲食過(guò)多會(huì)加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，使睡眠變淺，質(zhì)量不高，即“胃不和則臥不安”。晚上飲水不宜過(guò)多，以免夜尿頻繁，影響睡眠。過(guò)度限食、限水，在餓著肚子或口渴的情況下睡覺(jué)，既不現(xiàn)實(shí)也不科學(xué)，也不會(huì)有高質(zhì)量的睡眠。故晚飯的時(shí)間是否適當(dāng)對(duì)睡眠影響很大，一般在晚間5-6點(diǎn)為宜。

    膽結(jié)石除手術(shù)、藥物等治療外，還可采用飲食方法進(jìn)行治療：
    1. 多攝取高纖維的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。
    2. 限制膽固醇的攝取量。絕對(duì)不吃內(nèi)臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。
    3. 多補(bǔ)充維生素K，如：菠菜、花椰菜等都有豐富含量。
    4. 禁食易產(chǎn)生氣體的食物，如：馬鈴薯、甘薯、豆類、洋蔥、蘿卜、汽水飲料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。
    5. 牛奶只限于飲用脫脂奶。
    6. 多吃富含維生素A的黃綠色蔬菜。
    7. 烹調(diào)食物少用煎、炸，多采煮、燉、清蒸的方式。
    8. 禁食脂肪含量多的高湯及美乃滋。
    9. 口味盡量清淡，調(diào)味料應(yīng)有所節(jié)制。
    10. 避免食用加工食品和高糖分的食物。

    百濟(jì)藥師溫馨提醒：膽結(jié)石患者可以選擇滔羅特進(jìn)行藥物治療。