2型糖尿病患者需要好睡眠

來(lái)源：百濟(jì)藥房藥訊作者：百濟(jì)動(dòng)態(tài) 瀏覽：發(fā)布時(shí)間：2012/8/21 4:58:00

導(dǎo)讀：好睡眠可以讓人更有精神有活力，但現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作生活壓力巨大，許多人都難求一個(gè)好睡眠。特別是對(duì)于2型糖尿病患者而言，一個(gè)好睡眠、規(guī)律的生活，是控制好血壓的基礎(chǔ)。2型糖尿病患者如何才能有一個(gè)好睡眠呢？

出于工作繁忙、應(yīng)酬、娛樂(lè)等種種原因，許多人犧牲了自己寶貴的睡眠時(shí)間，然后等有空的時(shí)候再依靠睡懶覺(jué)等方法把覺(jué)補(bǔ)回來(lái)，這種習(xí)慣如今已成為不少白領(lǐng)的生活方式。偶爾睡個(gè)懶覺(jué)，對(duì)大多數(shù)健康人來(lái)說(shuō)沒(méi)什么大問(wèn)題，但對(duì)2型糖尿病患者來(lái)說(shuō)，很可能使其病情加重，血糖波動(dòng)加大。

凌晨4時(shí)到上午9時(shí)，是血糖最容易升高的時(shí)段。如果早晨沒(méi)有按時(shí)起床，沒(méi)有按時(shí)服藥吃飯，整個(gè)白天的血糖規(guī)律就會(huì)被徹底打亂，會(huì)引起血糖的明顯升高，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，隨后導(dǎo)致血糖的波動(dòng)，增加對(duì)血管的傷害，也加重了病情。

除了可以引起血糖升高外，對(duì)某些注射胰島素的患者來(lái)說(shuō)，睡懶覺(jué)可能會(huì)導(dǎo)致低血糖反應(yīng)的發(fā)生。特別是服用中長(zhǎng)效胰島素的患者，如果早晨不起床及時(shí)吃飯，前一天晚上注射的藥物還在起作用，很容易發(fā)生低血糖。對(duì)于年紀(jì)比較大的糖尿病患者來(lái)說(shuō)，睡眠中的低血糖會(huì)導(dǎo)致昏迷，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)＜盎颊叩纳?/span>

因此，2型糖尿病患者要平穩(wěn)降糖，應(yīng)從改變不良睡眠習(xí)慣入手。晚上睡覺(jué)的時(shí)間不要太遲，最好在10時(shí)之前，而第二天早晨在6時(shí)至8時(shí)之間起床，將每天的睡眠時(shí)間保持在8小時(shí)左右。即使工作需要，也盡量不要打亂睡眠規(guī)律，不要耽誤按時(shí)吃藥打針。如果前一天晚上睡得晚，第二天早晨需要“補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)”，最好在早晨8時(shí)之前起來(lái)，服用降糖藥物或注射胰島素并進(jìn)食早餐后，再睡個(gè)“回籠覺(jué)”，這樣才能盡量保證血糖不受睡眠改變的影響。

百濟(jì)藥師溫馨提醒：有肥胖或有家族史等的糖尿病高危人群，更要改變熬夜和睡懶覺(jué)的習(xí)慣，降低患2型糖尿病的危險(xiǎn)。

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