導讀：糖尿病病人的血糖波動與季節密切相關，因此，自我養生和調養就顯得尤為重要。眼下，炎熱的夏季即將過去，金秋時節即將來臨，糖尿病病人應注意秋季養生，并做好日常護理工作。

1、預防低血糖：進入秋天以后，夜長晝短，如果晚飯不能維持漫漫長夜所需的能量和糖分，就容易發生夜間低血糖。預防秋季低血糖，主要從以下幾方面加以注意：定時定量使用胰島素或口服降糖藥；準時就餐，若不能按時進餐，應在進餐時間吃點水果、果汁或餅干等；外出時，一定要備些餅干、糖果，出現低血糖先兆時及時食用；隨身攜帶糖尿病伸息卡，并注明在意識不清時，請將口袋內糖果放入口中或立即送醫院急診室戧救；定期到醫院復查，并遵從醫囑，以預防低血糖的發生，特別要避免反復發生低血糖；養成良好習慣戒煙，如飲酒應少量，禁忌空腹時飲酒。

 

2、預防糖尿病足：相對其他季節，秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，糖尿病病人的皮膚也變得較為干燥而容易皸裂，同時血管收縮讓患者覺得肢體怕涼、麻木，極易發生糖尿病足。因此應特別注意多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，足部皮膚干燥常引起褪皮、破潰，此時切忌用手簡單摳掉或自行處理，要及時看醫生，防止感染導致糖尿病足的發生。

 

4、合理飲食：中醫學提示我們“飲食自倍，胃腸乃傷”，對于糖尿病病人來悅，飲食控制是至關重要的。秋季，喜慶節日多，此時不可因一時貪嘴而不對飲食加以控制。飲酒可加重低血糖反應，要盡量不喝或少喝酒，喝前應吃少量主食。月餅含糖量高，最好不要食用。按照中醫基礎理論，“秋燥最易傷肺”，而糖尿病患者多為陰虛燥熱的體質，對燥邪更為敏感，故應注意防燥。因此，秋季飲食應以甘淡滋潤為主。梨、柑橘、荸薺、枇杷等秋令水果都有很好的滋陰潤肺功效，但是水果攝入要與主食進行等熱量交換，適當減少主食的攝入量，不能無限制地攝入水果。蘿卜、黃瓜、冬瓜、花菜、白菜等應時蔬菜性質寒涼，有生津潤燥、清熱通便之功，其所含的維生素C、B及無機鹽、纖維素可改善燥氣對人體造成的不良影響，但不可多食，以免損傷胃氣。開水、牛奶、果汁飲料等流質少量多飲，可養陰潤燥。秋季應少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如蔥、姜、蒜、烤羊肉、炸雞腿等，以免傷津耗液，加重秋燥的各種癥候。所有上述飲食都要在每天熱量攝入的總量之內合理選用。

 

5、適當運動，增強體質：中醫認為，“正氣存內，邪不可干”，而適當的運動可使人體上下之氣貫通，臟腑功能增強，提高機體的抗病能力。秋季早晚溫差大，天氣冷熱交替，變化急劇，糖尿病病人呼吸道防御功能較差，容易感冒。因此要勤加減衣服，適量增加戶外運動以增強抵抗力，如散步、體操、打太極拳等有氧運動，在飯后進行降糖效果好，但應避免空腹或降糖藥物高峰時運動，以免引起低血糖反應，運動時間每次約30-60分鐘為宜。最好不要進行舉重、爬高運動，因糖尿病病人往往伴有體形肥胖，爬高加重膝關節的負擔，會引起關節的疼痛。

 

百濟藥師溫馨提醒：秋季天氣干燥，糖尿病病人易發生便秘，積極防治便秘對血糖控制、視力和心血管系統具有保護作用，如碰上便秘、排便困難，應注意慎用刺激性瀉藥，以免損傷胃氣。

TAG：糖尿病 糖尿病病人 秋季養生