更年期食物的宜與忌分別是什么

來源：百濟藥房藥訊作者：百濟動態瀏覽：發布時間：2014/7/14 16:26:00

　　女性到了更年期后會出現許多癥狀，這時候我們必須要注意飲食，補充自身缺乏的營養，調理好身體。那么，更年期食物的宜與忌分別是什么呢？

　　更年期女性適宜食物有

　　1、主食及豆類的選擇粳米、小麥、高粱、粟米、蠶豆、豌豆、黑豆等。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、鴨肉、豬蹄、黃魚、海蜇、青魚、鱉肉、鵪鶉、雞蛋、牛奶等。

　　3、蔬菜的選擇蓮藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、絲瓜、海帶、竹筍、莧菜、蕨菜等。

　　4、水果的選擇香蕉、橙子、蘋果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

　　更年期女性飲食禁忌有：

　　1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。

　　2、忌食熱性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等，食后加重內熱，使失眠、燥熱、口渴等癥狀更明顯。

　　3、忌高糖、高脂飲食為了預防肥胖癥和糖尿病等疾病的發生，不宜吃肥肉、動物油脂、白糖等。

　　對于癥狀較為嚴重懂得更年期女性，還需要通過一些治療更年期綜合征的藥物進行輔助治療。其中，莉芙敏就是很好的選擇，莉芙敏為植物藥，取植物黑升麻提取的標準提取物制成的制劑，能有效治療潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等癥狀。其不含植物雌激素，安全性較高。

　　康德樂藥房藥師溫馨提醒：更年期綜合征初期可出現陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激惹以及疲倦乏力等癥狀。如想了解更多更年期的信息，可撥打全國服務熱線400-101-6868 咨詢或直接登錄百濟新特藥房網（http://www.45yh.cn/）查詢。