導讀：月經不調是婦科的一種常見病。困擾著很多女性，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。很多女性對月經不調置之不理，這會給自己的健康埋下一個隱患。那么，月經不調該怎么調理呢？下面我們來看看月經不調的調理方法吧。

       月經不調的誘因
一、情緒異常引起月經失調
　　長期的精神壓力或者情緒緊張都可導致月經失調或痛經、閉經。因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
二、寒冷刺激引起月經異常
　　女性經期要特別注意，但是很多女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。
三、過度減肥導致月經失調
　　脂肪是身體內部的重要構成部分，如果身體體內脂肪量過少，會造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
四、不良習慣引起月經失調
　　很多女性追求煙酒，但是煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。

      月經不調的調理方法
1、盡量使你的生活有規律
　　熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。
2、必要時去看醫生
　　如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。
3、防止受寒
　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補性的食物
　　補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
5、調整自己的心態
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。


      以上這些內容就是關于月經不調調理方法的介紹，希望廣大女性朋友們著重關注一下，以便做好防護措施。如果您對月經不調的調理存在疑惑，也可以咨詢我們的百濟藥師。

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