根據世界衛生組織國際癌癥研究機構最新發布的肺癌數據，2020年中國肺癌新發病例數達82萬，相當于每一分鐘就有1.6人患上肺癌，是目前中國發病率排名第一的惡性腫瘤。

　　圖：2020年中國癌癥死亡例數前十的癌癥類型

　　眾所周知，肺癌是一種常見的惡性腫瘤，不但會嚴重影響患者的生活和心理，而且還會對人體健康造成嚴重的影響，是非常可怕的癌癥之一。所以，為了減少這個疾病的發生率，我們應該做好預防措施，讓它遠離我們。

　　對于預防肺癌這個疾病，一般可以從遺傳、飲食、運動、睡眠、心態、體檢等多個方面來進行，而且這是一個需要長期堅持的工作。因此，預防肺癌，我們該這樣做：

　　一、香煙要盡�窠涞�

　　預防肺癌的主要方法之一就是要戒掉香煙，因為長期大量吸煙會增加患肺癌的風險，由于煙草中包含有多種已知的化學物質，容易對肺部造成很大的刺激，對人體健康造成損害。所以香煙要盡快戒掉，這樣才有可能避免肺部炎癥出現后引發肺癌。

　　此外，不吸煙的人也要減少或者避免吸入二手煙，但是可能有很多人都無法避免受到二手煙的沖擊，因為周圍有不少人在抽煙，所以會經常處于二手煙的環境中，被動地吸入煙草燃燒的煙霧，如此的話肺癌出現的幾率也比較高。

　二、定期做運動

　　預防肺癌還應該要積極地做運動，通過運動鍛煉的方式可以幫助提高心肺功能，幫助促進新城代謝，也能提高身體免疫力。因此，我們可以選擇從現在開始，給自己安排一個合理的運動計劃，盡可能走出房間，不然總待在自己的舒適區，長期這樣身體素質容易變得越來越差。因此如果想要降低肺癌患病率的話，應該通過合理的運動，讓肺部一直處于一個健康的狀態。

　　三、通過定期進行身體檢查來了解自身的健康情況

　　預防肺癌還需要定期進行體檢，很多人可平時沒有養成體檢的習慣，往往忽視了身體的檢查，有可能一些細小的病灶已經在悄悄的發展了，但是自己卻沒有意識到，長期以往疾病就有可能越來越嚴重，對身體健康是一個嚴重的威脅。因此，建議經常吸煙或者肺部不健康的人、以往無慢性呼吸道疾患的人，都應該選擇定期去醫院檢查，一旦發現問題，立刻采取治療措施。

　　四、保持健康開朗的心態

　　預防肺癌除了要注意以上三個致病因素之外，我們還應該注意自己的心態。肺癌的形成還可能與不良情緒和性格有關，例如焦慮、抑郁、悲觀、總生悶氣多疑、容易暴躁等，這些可能會對人體的免疫機能造成影響，使機體的免疫狀態發生變化，從而導致癌細胞很難得到免疫監視和免疫殺傷，如此一來，患肺癌等癌癥的風險就容易增高。因此，保持健康開朗的心態使非常重要的，我們要時刻保持開心，快樂每一天，以降低疾病侵入的可能。

　　五、日常工作中做好遠離放射物的個人防護

　　有些工作也容易增加患肺癌的風險，例如從事放射工作者，如果長期接觸鈾、砷、粉塵、石棉、煙煤、放射線等，應該采取切實的勞動防護措施，保護好自己，盡可能的避免或減少與這些物質的接觸。

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