冬季來臨怎樣預防腰椎間盤突出

    您好，很高興為您解答！冬季適度鍛煉可以促進腰腿肌肉的血液循環，改善局部營養，增強腰腿部的力量與靈活性，對于預防腰腿痛的發生很重要。但同時提醒，冬天因寒冷可導致肌肉收縮，會影響身體動作的靈活性，所以在鍛煉時不要進行腰腿部急劇的運動，避免造成腰腿部的損傷。并且不宜起得過早，最好是等待日光出來以后，再進行鍛煉。每天應盡量減少彎腰的次數，可適當地做一些腰部順時針方向旋轉活動，同時增加一些腰部后伸的動作練習。丹鹿通督片活血通督，益腎通絡。用于腰椎管狹窄癥（如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出）屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行，腰腿疼痛，活動受限，下肢酸脹疼痛，舌質暗或有瘀斑等。