我最近飲食不是很健康，總上火，據說這樣容易引起外痔，我想問問外痔要怎么預防呢

    預防外痔要注意：1、加強鍛煉，增強機體抗病能力。2、預防便秘：(1)合理調配飲食 ：多食蔬菜，水果和纖維素多的食物，少食辛辣刺激的食物。(2)養成定時排便的習慣：避免蹲廁時間過長。(3)選擇正確治療便秘的方法：若有頑固性便秘須在專科醫生指導下正確治療。3、注意孕期保健。4、保持肛門周圍清潔。5、其它：腹壓增高可引起痔瘡，例如肝硬化引起的門靜脈高壓癥，使肛門直腸血管擴張引起痔瘡，此時應首先治療肝硬化等原發病變。消脫止-M適應癥是1、治療因創傷、外科手術等引起的軟組織損傷腫脹。 癥狀如：扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2、治療各期內痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術后腫脹、疼痛的治療。 患者要注意在醫生的指導下使用消脫止-M。