1.蓮子湯：蓮子20克、生苡仁15克、芡實15克、白木耳1朵（水泡過）。滋陰養神、清熱去暑的作用。

2.山藥湯：鮮山藥、豬里脊肉50克，切成絲同煮。滋陰補腎。

3.海帶湯：干海帶20克（水泡）切絲，豬骨頭適量燜爛，加適量鹽及少量醋調味。補鈣降血脂。

4.紫菜湯：紫菜15克、冬菇50克、蘆筍100克，同煮熟后加芝麻油少量、鹽、味精適量。清暑熱、滋補身體。

     5.百合湯：百合50克、鮮冬瓜100克切成小塊，雞蛋一個。百合、冬瓜倒入沸水中煮熟，雞蛋打散倒入鍋內，加鹽、味精、芝麻油少許。適合消暑，大便秘結，小便赤熱者。

TAG：飲食調理