老是失眠，打算吃點十一味維命膠囊，會存在副作用嗎？

    您好，十一味維命膠囊副作用是尚不明確。經(jīng)常失眠的朋友，可以多種B族維生素都具有一定的助眠作用。維生素B2可消除煩躁不安，有維持神經(jīng)系統(tǒng)功能，并可改善平時難以入眠及常常半夜醒來者的睡眠狀況。奶酪、蛋黃、魚類、堅果中都含有豐富的維生素B2。維生素C參與色氨酸轉(zhuǎn)化為5-羥色胺。5-羥色胺具有調(diào)節(jié)睡眠、保護心臟的作用。新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，例如菜椒、菜花、薺菜、酸棗、草莓、柑橘、檸檬等。